الصحة والماء
للحفاظ على المستويات المثالية للسوائل والمعادن في أجسامنا، نحتاج إلى استكمالها باستمرار، وهذا يعني الشرب قبل الشعور بالعطش.
فالإحساس بالعطش هو أول علامات الجفاف، وقد يأتي نتيجة للنشاط البدني وكذلك للتنفس أو التعرق. كما أن العطش يضع على الدماغ والكليتين عبئاً لا داعي له. وتجدر الإشارة إلى أن نقص الماء في أجسامنا يؤدي إلى تبلور الأحماض الصفراوية والبولية في أجسامنا. تعمل هذه البللورات على تهيج الأغشية المخاطية وتدميرها. كما أنها قد تشكِّل حصوات المثانة أو تسبب التهاباً مستمراً في المسالك البولية والصفراوية.
نصف الماراثون ماتوني
الكوكتيلات Mattoni